แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ลแดง ชมพู เหลือง เขียว ถือเป็นผลไม้ชนิดแรกที่จะแนะนำให้มีติดบ้านไว้เลยก็ว่าได้ค่ะ ถือเป็นผลไม้ที่เป็นอาหารว่างอันดับแรกที่เลือกนำมารับประทาน นอกจากน้ำตาลต่ำ มีเส้นใยอาหารและวิตามินซีสูงแล้วยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะ 2. ฝรั่ง การเลือกรับประทานฝรั่งเป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อยเลยค่ะ เห็นผลสีเขียวๆอย่างนี้มีน้ำตาลต่ำแต่วิตามินซีสูงปรี๊ดนะเออ แถมมาด้วยเส้นใยอาหารที่มีมากไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นๆ เลยทีเดียว จะว่าไปฝรั่งที่บ้านเราราคาก็แสนจะถูกแถมหาง่ายอีกด้วย 3. บลูเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่ขึ้นชื่อของเรื่องที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และมีส่วนช่วยการต้านการอักเสบ บูเบอร์รี่มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรมีผลไม้เหล่านี้ติดบ้านไว้ค่ะ 4. แตงโม หลายคนคงคิดว่าผลไม้อย่างแตงโมที่มีรสชาติหวาน สดชื่น นี้จะเหมาะกับคนเป็นเบาหวานหรอ? แต่รู้มั้ยคะว่าน้ำตาลในแตงโมไม่เยอะอย่างที่คิดเลย นอกจากนี้แตงโมยังมีแร่ธาตุ ใยอาหารและน้ำปริมาณมาก ที่จะไปช่วยลดความอยากอาหารค่ะ 5. องุ่น องุ่นโดยเฉพาะองุ่นแดงมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอย่าง Resveratrol ซึ่งเป็นสารพฤกษเคมีที่พบได้ในองุ่น ที่จะไปช่วยปรับการตอบสนองของน้ำตาลในเลือดโดยทำให้ร่างกายหลั่งและใช้อินซูลินค่ะ 6.
55 กรัม น้ำตาล 6. 2 กรัม เส้นใย 0. 4 กรัม ไขมัน 0. 15 กรัม โปรตีน 0. 16 กรัม วิตามินเอ 28 ไมโครกรัม 3% วิตามินบี 1 0. 033 มิลลิกรัม 3% วิตามินบี 2 0. 021 มิลลิกรัม 1% วิตามินบี 3 0. 178 มิลลิกรัม 1% วิตามินบี 5 0. 221 มิลลิกรัม 4% วิตามินบี 6 0. 045 มิลลิกรัม 3% กรดโฟลิก 3 ไมโครกรัม 1% วิตามินซี 8. 1 มิลลิกรัม 14% ธาตุแคลเซียม 7 มิลลิกรัม 1% ธาตุเหล็ก 0. 24 มิลลิกรัม 2% ธาตุแมกนีเซียม 10 มิลลิกรัม 3% ธาตุฟอสฟอรัส 11 มิลลิกรัม 2% ธาตุโพแทสเซียม 112 มิลลิกรัม 2% ธาตุสังกะสี 0. 10 มิลลิกรัม 1%% ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก: USDA Nutrient database) แหล่งอ้างอิง: วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี, หนังสือผลไม้ 111 ชนิด คุณค่าอาหารและการกิน (นิดดา หงส์วิวัฒน์, ทวีทอง หงส์วิวัฒน์), สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส. ) เรียบเรียงข้อมูลโดยเว็บไซต์เมดไทย ( Medthai) เรื่องที่น่าสนใจ
รหัสสินค้า SKU-00089 หมวดหมู่ PSP Acessories ราคา 300. 00 บาท สถานะสินค้า พร้อมส่ง ลงสินค้า 17 ก. ค. 2555 แก้ไขล่าสุด 29 ก. ย. 2557 ความพึงพอใจ ยังไม่มีความคิดเห็น คงเหลือ ไม่จำกัด จำนวน ชิ้น หยิบลงตะกร้า รายละเอียดสินค้า วิธีการสั่งซื้อ Q&A + Review มีบริการ Delivery รับสินค้าพร้อม ชำระเงินปลายทาง (ไม่ต้องโอนก่อน) สำหรับ กรงเทพ-สมุทรปราการ-นนทบุรี-ปทุมธาณี และบริการ (พกง. )พัสดุเก็บเงินปลายทาง สำหรับลูกค้า ต่างจังหวัด สนใจติดต่อ O81-4540570 หรือ แอดไลน์ไอดี FiiO คุณBOY แบทPSP สำหรับPSP รุ่น1000/2000/3000 ราคา 300. 00 บาท รายละเอียด: สินค้า: แบทสำหรับ PSP ประเภท: Battery สำหรับ: PSP 1000 / 2000 / 3000 ทั้งรุ่นอ้วน และ ผอม ราคา: 300 บาท *ตอนสั่งซื้อกรุณาแจ้งด้วยว่าสำหรับ PSP รุ่นอ้วน หรือ ผอม รหัส1000/2000/3000 รายละเอียดสินค้า: แบทเกรด AA แนะนำสินค้า Battery เกรด A ที่ถึงแม้จำนวน mah มันจะไม่หวือหวาซักเท่าไร (เพราะจริงๆพวกจำนวน MAH หน้าแบทมันจะพิมพ์เท่าไรก็ได้ครับ - -'') แต่ขอรับรองว่าทนจุใจท่านผู้ใช้ทุกคนแน่นอนครับอย่างผมก็เอาเจ้าตัวอ้วนมาใช้อันนึงชาทเต็มๆมันก็ใช้ได้นาน3-5ชม. เลย (แต่ถ้าลองตรวจที่ Battery Check มันขึ้นว่า 7 ชั่วโมงเศษ) สรุปก้อนนึงใช้ได้ราวๆ 3-5 ชม.
แตงโม แตงโม ชื่อสามัญ Watermelon แตงโม ชื่อวิทยาศาสตร์ Citrullus lanatus (Thunb. ) Matsum. & Nakai (ชื่อพ้องวิทยาศาสตร์ Citrullus vulgaris Schrad. )
เพื่อร่วมให้คะแนนรีวิว และแสดงความคิดเห็น พร้อมรับ ข่าวสารและร่วมกิจกรรมจาก G&C Club ก่อนใคร Home / Lifestyle / 8 ผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน วันที่ 22 พฤษภาคม 2563 3, 037 Views เรื่องโดย คุณได้สมัครรับข่าวสารเรียบร้อยแล้ว
แคนตาลูป แคนตาลูปสามารถรสชาติหวานฉ่ำช่วยเติมความสดชื่นด้วยเนื้อนุ่ม ๆ แคนตาลูปเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีปริมาณน้ำมาก และมีสารอาหารต่างๆ สูง 7. ชมพู่ ชมพู่เป็นผลไม้ที่เกิดขึ้นตามฤดูกาลในพื้นที่เขตร้อนอย่างบ้านเรา นอกจากมีพลังงานต่ำและน้ำเยอะแล้วยังมีเส้นใยอาหาร วิตามินซีที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ 8. สตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่เป็นอีกชนิดของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ นอกจากนี้ยังสามารถปรับภูมิคุ้มกันให้สามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งและเพิ่มการเผาผลาญอาหารซึ่งจะช่วยคุณในขณะลดน้ำหนักได้อีกด้วยค่ะ 9. ราสเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีเส้นใยสูงที่เป็นผลดีต่สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน อีกทั้งยังเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน 10. ส้ม สารฟลาโวนอยด์และกรดฟีนอลเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่พบในส้ม อีกทั้งยังมีวิตามินซีและเส้นใยอาหารสูง เมื่อกล่าวถึงการเผาผลาญน้ำตาลกลูโคสไม่เพียงแต่ช่วยชะลอระดับกลูโคส แต่ยังยับยั้งการเคลื่อนไหวหรือการขนส่งของน้ำตาลกลูโคสผ่านลำไส้และตับด้วย 11. กีวี่ กีวี่ลูกกลมๆ รีๆ มีเปลือกขนสีน้ำตาลแต่มืเนื้อข้างในสีเขียวสดใส ด้วยรสชาติที่หวานอมเปรี้ยวกัดทีให้ความชุ่มฉ่ำไม่น้อย มีวิตามินซีและเส้นใยอยู่สูงไม่น้อยดเลยค่ะ นึกอะไรไม่ออกก็จับกีวี่มาสักลูกรับรองหลังจากรับประทานจะไม่รู้สีกผิดเลยแม้แต่น้อย 12.
ทิม ฿ 45, 000 กรุงเทพมหานคร Nigool Kamsuriya แชท สินค้ามือหนึ่ง ให้เช่า หลวงพ่อพัฒน์, ฉลองสมณศักดิ์ รุ่นแรก ฿ 490 บุรีรัมย์ แขก ปะคํา แชท สินค้ามือหนึ่ง ให้เช่า หลวงพ่อเงิน ฿ 500 ประจวบคีรีขันธ์ อรรณพ แชท สินค้ามือสอง ให้เช่า เหรียญหลวงพ่อฤาษีลิงดำ ปี21 ฿ 690 กรุงเทพมหานคร Ton143 แชท สินค้ามือหนึ่ง ให้เช่า หลวงพ่อยุทธ ฿ 350 สุโขทัย วรวุฒิ สหร่าย แชท สินค้ามือสอง ให้เช่า หลวงพ่อสด วัดปากน้ำภาษีเจริญ ฿ 1, 000 นครปฐม Mimo Family แชท สินค้ามือสอง ให้เช่า หลวงพ่อพาน ฿ 2, 500 นนทบุรี Samart Skulphram แชท สินค้ามือสอง ให้เช่า ลพ. แก้ว วัดพวงมาลัย ฿ 9, 500 กรุงเทพมหานคร Nigool Kamsuriya แชท สินค้ามือสอง ให้เช่า ลป.
ลูกแพร์ ผลไม้อีกชนิดอย่างลูกแพร์ไม่ว่าคุณจะกินมันเท่าไรคุณก็จะได้ลิ้มรสที่แสนอร่อยและเต็มเปี่ยมไปด้วยเส้นใยอาหารและสารอาหารที่ดี ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะยังไปช่วยในการควบคุมความหิวได้ด้วยเช่นกัน 13. เลมอล นอกจากเลเมอลแล้วยังรวมถึงมะนาวที่นอกจากมีวิตามินต่างๆ เช่นวิตามิน A, B, แมกนีเซียมโซเดีย เส้นใย และอื่นๆ นอกจากนี้เลมอลและมะนาวยังมีระดับที่ดีของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งจะไปช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เส้นใยที่ละลายน้ำช่วยยับยั้งปริมาณน้ำตาลที่นำเข้าจากเลือด นอกจากนี้เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำก็จะทำให้ระดับกลูโคสของเราคงที่ค่ะ 14. แครนเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่เป็นแหล่งที่มีปริมาณเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยในการควบคุมระดับกลูโคสของร่างกายเนื่องจากมีน้ำตาลน้อยมาก น้ำแครนเบอร์รี่หากดื่มเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการ UTIs ที่พบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคเบาหวานค่ะ 15. เสาวรส ผลไม้รสเปรี้ยวอบหวานนิดๆ อย่างเสาวรสอุดมไปด้วยวิตามินซี อีกทั้งยังพบว่าเสาวรสและเปลือกของมันมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้เรียกว่าเพคตินซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน โดยเพคตินทำให้ความสามารถในการดูดซึมน้ำตาลลดลงค่ะ 16.
ทับทิม ผลทับทิมเม็ดสีแดงสดใสอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องคุณจากอนุมูลอิสระและโรคเรื้อรัง อีกทั้งทับทิมยังเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ยอดเยี่ยมอีกด้วยค่ะ 17. เชอร์รี่ เชอร์รี่ผลสดๆ มีสารสำคัญเหมือนกับบลูเบอร์รี่คือ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสำคัญอย่างแอนโธไซยานินที่ช่วยให้เซลล์ผลิตอินซูลินได้ถึง 50% เลยค่ะ 18. ลูกพีช นอกจากรสชาติที่อร่อยของลูกพีชทั้งยังสามารถเติมความสดชื่นให้กับเครื่องดื่มในช่วงอากาศร้อนๆ ได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาวิตามิน A และ C หรือกำลังต้องการใยอาหาร ลูกพีชเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ไม่ควรมองข้ามค่ะ 19. ส้มโอ ผลไม้ไทยที่รสชาติอร่อยติดปากคนไทยอีกชนิดอย่างส้มโอ นอกจากมีวิตามินซีและเส้นใยอาหารที่สูงไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นๆ แล้ว ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอย่าง flavonoid ที่ไปช่วยในการสร้างความสมดุลให้แก่ฮอร์โมนอินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือดค่ะ Tags: antioxidant, berry, diabetics, fiber, fruits, glucose, health, healthy, insulin, sugar, vitamin C, กลูโคส, น้ำตาลต่ำ, ผลไม้, มีประโยชน์, วิตามินซี, สารต่อต้านอนุมูลอิสระ, สุขภาพ, เส้นใยอาหาร, โภชนาการ, โรค, โรคเบาหวาน